Alhamdulillah dari awal hamil udah dijejelin buku2 dan ilmu2 masalah kehamilan sama my only sister @risqi.utami_05 @moomby_care . . disuruh baca dan baca. . (Buku2nya yg aku baca ada aku share di highlight guys) . .
Di TM 1 mual parah, alhamdulillah kakak dan suami selalu mengingatkan untuk tetap makan makanan yang bergizi dan bernutrisi.
Aku selalu ingat, kalau mau makan yg micin2 alias gak sehat2 itu sebenarnya bukan mau si jabang bayi, itu sih maunya mak nya aja. . Pdhl di TM 1 adalah masa paling penting dalam pembentukan organ2. .aku tidak boleh egois. .Jadilah aku tetap dijalur sehat. . Walaupun gak bisa makan nasi merah lg krn mual.
TM ke 2, aku udah mulai Yoga. . Dan mulai jalan2 ringan keliling Mall (sebelum ada Corona) karena klo keliling2 komplek males nanti jadinya ngobrol sama ibu2 🙈 . Di TM ini aku selalu diingatkan untuk mengontrol berat badan janin dan ibu. . Karena dari awal hamil sudah gendut, jd lah lebih banyak ngemil buah daripada makanan yg aneh2. .
TM ke 3, aku rajin bersih2. . semua mua mau dibersihin. . Lagi2 karena @risqi.utami_05 bilang jangan malas bergerak. Dan lebih rutin lagi Yoga, power walk, squat, main birthing ball. Belajar bagaimana agar kaki tidak bengkak2. .bahkan jangan sampai terkena Preeklamsia. .Belajar pijat oksitosin dan mulai mempraktekkan di kehamilan 37 minggu. .
Jadilah kita ikut kelas perawatan NEWBORN dengan bubid andalanque @risqi.utami_05 @moomby_care , dari mulai ngebedong, ngemandiin bayi, gendong bayi dengan benar (secara kita berdua sama2 gak berani gendong NEWBORN)
.
Alhamdulillah sangat bermanfaat sekali 👌 suami ternyata lebih telaten daripada aku 🙈 beliau yang gantiin popok dan mandiin @arthur.barraq.sumodihardjo kalau pas di rumah. .

Dokter juga bilang, posisi bayi bagus, panggul bagus penurunan kepala juga cepat. .
Selain makan makanan yang bergizi dan bernutrisi, olahraga juga penting. .
Bisa dengan rajin jalan, berenang dan yoga. Karena aku udah gendut dari awal dan gak bisa renang, maka yoga dan jalan2 adalah olahraga yang kupilih. .
Yoganya dipandu oleh @moomby_care @risqi.utami_05 . Kadang suka ngulang2 sendiri juga di rumah. Demi persalinan yang lancar dan bahagia 🥰
Selama 9 bulan, banyak ilmu baru yang aku pelajari dan aku praktekkan. . Semoga Bumil2 yang lain bisa memanfaatkan waktunya untuk menambah ilmu pengetahuan lagi, apalagi untuk kita yg backgroundnya bukan dari kebidanan atau kesehatan. .
0 komentar:
Posting Komentar